co dalej

[...]        0,0        0,0            Jaja - białko          230        113       25,1        1,6        0,5        0,0        0,0 2 dzień odwadniania dziś bez aktywności poszło znów minimum z 10litrów wody strasna masakra co chwilę wizyta w kibelku mało węgli, ale dalej sampoczucie w miarę dobrze skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...]        0,0        0,0            Jaja - białko          230        113       25,1        1,6        0,5        0,0        0,0 2 dzień odwadniania dziś bez aktywności poszło znów minimum z 10litrów wody strasna masakra co chwilę wizyta w kibelku mało węgli, ale dalej sampoczucie w miarę dobrze skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] to sponiewierało,zczolgalam sie z maszyny 5. Quad stretch 6A. RDL 40kgx8/45kgx8/50kgx8/55kgx7/60kgx5 ręce zmęczone, puściłam, następnym razem musze brać paski zeby ruszyć dalej 8x40kg/8x45kg/8x50kg/6x55kg/8x60kg w 4 serii sztanga wysunęła mi sie z rak, w 5 złapałam naprzemiennie i utrzymałam 6B. Uginanie nóg leżąc [...]

[...] barkowego. Mam mętlik w głowie aha, od lekarza wróciłam niedawno, po zastrzyku boli mnie dość mocno staw, dzisiejszy trening odwołuję. Pan Doktor zapytany o to czy mogę dalej trenować nie wznosił sprzeciwu:) tyle, że mnie boli.... ciekawe kiedy puści i czy będę mogła faktycznie ćwiczyć Saida, co o tym wszystkim myslisz? Zmieniony przez - [...]

Trening zrobiony. Zakwasy dalej w nogach. Trening B: (2) Martwy ciąg ze sztangą 60kg/60kg/60kg/60kg x10pow Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 40/45/45/45kg x10 powt. Wyciskanie na barki, siedząc 4 serie x 10 powt. <--- [...]

to exe slabe w hooy, co ktos laduje to na pol tabsa dziennie estro dalej wyj**ane, co to ma byc pytam sie, Letro 2szt na tydzien i estro do zera zbite 5-)

[...] ten caly tydzien planuje łap nie robic wcale moze sie zregenrują czy cos , ale mysle ze skoro nie cwiczylem lap juz od piatku to 6 dni prawie i powinno cos ruszyc a tam dalej 35,5 . Mięsien jest odtłuszczony na maksa triceps nawet ładnie widac biceps tak samo . Jezeli chodzi o trening łap zmienilem go 2/3 cwiczen na zupelnie nowe i w 3 [...]

[...] tłuszczu, licz co jesz , zielone tez z tym, że zaokrąglaj ja dla uproszczenia w stylu ok 150g sałatki zielonej (obojętnienie co tam jest wmieszane pomidor, marchew...) to 6g ww. Resztę warzyw liczysz> I teraz co ważne jedz przynajmniej kilo krzyżowych warzyw dziennie, chyba że masz problemy trawienne Tydzień pojedziesz i zobaczymy co dalej

[...] piwo pilam 5 lat temu ..i byla pizza ..ale sie skonczylo i dobrze choc bylo dobre czego nie zaluje mimo powrotu do wagi przedkonursowej ..teraz mam sile i motywacje leciec dalej ( ciekawe ile mi zajmie powrod do 77.6 kg ) tak wiec http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif wracam do walki o moje 68 cm w talii dzisiaj mial byc bieg ..za goraco [...]

[...] zrobić z tymi łąkotkami,czy też potzebne są implany. Ja cieszę sie że jest szansa zostawienia mojego własnego stawu a nie wymiany na endoprotezę. Taka endoproteza ma żywotność 10-15 lat. A ja mam 47. I co dalej? Na endoprotezę mam czas Muszę troszkę zmodyfikować trening no i baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo chcę schudnąc trochę do operacji.:-)

[...] od nich, że one się akceptują, usłyszałam też tekst, od w sumie w miarę szczupłej dziewczyny zawsze narzekającej na swoją figurę, że ona jednak kocha swoje cielsko i coś tam dalej o ciastkach i tego że trzeba mieć coś z życia. Moje znikające kilogramy po prostu tak cudownie wpłynęły na samoakceptację moją i mojego otoczenia. Medżik. A teraz [...]

[...] LC 100g ww HC 300g ww Pozniej znowu 1-2 tygodnie i: W dzien LC -> dodajesz 50g ww/lub fat/białko W dzien HC -> dodajesz 50g ww. I masz: LC 100-150g ww HC 350g ww ...i tak dalej,i tak dalej i tak dalej. Możesz zmianiać co 7,10 czy 14 dni. Nikt nie poleca zmian co mniej niz 7dni. Dla 'szybkich' co 7 dni. Choc najbardziej optymalnie co 14dni. [...]

[...] mnie tu nie bylo :) potrzebuje ready i opini , aktualnie jestem 1.5 miecha po pct po 2 letnim cyklu , wszystkie wyniki juz w normie (delikatnie w gornych granicach ), dalej libido lipa< ale do rzeczy chce za miesiac odpalic cykl (bez saa) igf 1L3 50-70 mg ed ( co myslicie o igtropin z hygiene ma dobre review ) + hgh 4 ui geno + ui [...]

[...] na marsz, aby kolka Marta ustąpiła. http://imageshack.com/a/img536/821/4e8f9c.png http://imageshack.com/a/img673/8106/cf0d98.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Bardzo fajny dzień, byłem dzisiaj na jeździe testowej M4 :) Genialny samochód, zakochałem się w nim bez reszty :) Trudna decyzja przede mną :) Niestety samopoczucie fizyczne dalej bardzo kiepskie.

[...] dorzucać więcej, bo to co ja pod siebie rozpisałem to na ok. 2 miesiące (taki mocno bezpieczny reverse) ale moje 0 zapotrzebowanie sporo mniejsze od Twojego :-P a ten sam pułap kalorii. btw. śledzim dalej, ciśniesz i nie próbuj wciskać lodów w 'normalne dni', bo one Cie zniszczą :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-22 21:08:21

jeśli jesteś zadowolony ze swoich wyników to o czy tu gadać jedz po swojemu dalej ;) ja bym odłożył i zaczął ćwiczyć na siłowni też ćwiczyłem w domu i miałem masę sprzętu jak się zapisałem na siłownie efekty były od razu dwa razy większe albo kupuj co jakiś czas coś sprzętu tu gryf tu krążek i będziesz kupował po trochu a siłownię sb poukładasz [...]

[...] hrt przez dluzszy okres czasu. Bede chcial "namowic" lekarza na wypisywanie recept, i generalnie oficjalne poprowadzenie mnie przez hrt. Jesli sie nie uda bede myslal dalej. Oczywiscie wychodze z zalozenia ze badania potwierdza koniecznosc podawania testa z zewnatrz. Jesli nie to oczywiscie odpuszcze sobie cala ta akcje. Czytalem troche [...]

[...] w sensie krzywdy sobie tym splitem nie zobiłam :) Moim zdaniem barki mi się poprawiły, ale wyglądam ok. Gdyby nie to, że przyszła pora na zmianę treningu i nie wiedziałam co dalej, to bym nie zaczęła od "początku". Taki rodzaj treningu bardzo mi pasuje, chociaż ze wszystkim czyli rozgrzewką, rozciąganiem i dojazdem trochę dużo czasu zajmuje :/

[...] osobistego. Generalnie na moją osobę składa się kilka negatywnych rzeczy: od problemów z odżywianiem, przez niską samoocenę, problem w relacjach z bardzo bliskimi osobami (bardzo dużo od siebie daję), aż po alkoholizm ojca. Jest dalej nad czym pracować. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać w tym co tutaj robię. To bardzo dużo dla mnie znaczy.

[...] -ławkę -sztangę -handle -ciężary :2x 2,3,4,5,,7,10,12kg Ciężary te pasują i do hantla i sztangi. Dodam jeszcze , we wrześniu 2013 ważyłem 59kg , zacząłem ćwiczyć na tym sprzęcie , bez żadnych diet ,używek czy czegoś tam i przytyłem do 64 potem 66 i w kwietniu przestałem ćwiczyć potem w lipcu wchodzę na wagę i spadłem do 64 noo... i dalej jest.